Okej, jag vill bara börja med att säga att dag 5 har gått bra den med! :) Kännts lite segt och jag har varit sötsugen men det gav sig efter lite vatten. Imårrn ska jag väga mig och jag är gaaanska pepp! :) Hoppas det har gått bra för alla er!

SEN så vill jag ta upp ett ämne som jag blev så SJUKT förbannad över idag och som jag varit förbannad över tidigare också. FÖRDOMAR MOT TJOCKA, KRAFTIGA, ÖVERVIKTIGA, ja ni vet.

Jag själv har aldrig tänkt på mig själv som mindre värd för att jag är tjock. Jag är uppvuxen i en väldigt fördomsfri familj där man blev älskad för den man var och var vacker oavsätt hur man såg ut och jag lever som jag lär. Jag dömer ingen, alla människor har en orsak till varför dom gör som dom gör och det respekterar jag.
Så länge man inte skadar folk i sin omgivning så tycker jag att man ska vara fri att vara precis den man vill vara.

HUR som helst så pratade jag med en bekant idag och han kastade ur sig en "tjockiskomentar" om någon annan och jag blev liksom stel och sa att "Det där var inte speciellt snällt...får du inte dåligt samvete när du pratar illa om folk på det viset?"
Han förklarade att "Nej, det är ju inte direkt som att jag säger det till dom."
Varpå jag sa att jag tyckte det var lika illa.

Diskussionen fortsatte och jag tyckte att det var dumt att vissa människor ser ner så mycket på tjocka. Då säger han att "ja men...det är ju för att dom väljer det själva. Man kan ju tex. inte hjälpa om man har en stor näsa men man har ju själv ansvar för vad man proppar i sig så det är därför."

Då funderade jag lite och sa att "men folk som knarkar då? skadar inte dom sig själva? dom väljer väl också själva vad dom stoppar i sig och ändå blir dom inte lika nersedda på som tjocka."

Jag ser inte ner på varken "tjockisar" eller "knarkare" för som jag sa innan så har ju folk säkert en anledning till sina liv MEN jag tycker dock att det är SJUKT att vara tjock i dagens samhälle är VÄRRE än att vara knarkare.

Sen vill jag också bara säga att folk som säger att "Man bestämmer själv vad man stoppar i sig." osv. och ser ner på överviktiga att ni har INTE EN JÄVLA ANING om hur jobbigt det är att få bort vikten. Ni vet inte hur det går till när man "stoppar i sig" ni vet inte vad man har för anledning TILL att stoppa i sig, ni vet inte vilken ångest man får dras med när man ständigt trycks ner för att man inte räknas som "snygg", ni vet inte ett SKIT.
Och det är inte bara att "sluta".
Maten blir en drog så innan ni DÖMER oss borde ni skaffa er lite vett i skallen. Det är vad jag har att säga.

Heja er tjockisar som går vägen till ett sundare liv men gör det för ER inte för DOM.
Heja också er tjockisar som är stolta över era kurvor!

Alla är ni vackra!

Hej sötingar!

Nu börjar dag 4 lida mot sitt slut och det fortsätter bra! :D Jag "tjuvställde" mig på vågen idag..vet att jag inte borde men jag gjorde det ändå bara för att kolla att NÅTT hade hänt och den visade -2 KG så jag är SUPERGLAD :D

Det var inte lika svårt att ta sig igenom mataffären idag heller även fast jag fortfarande är sugen på sött så är det den vettiga delen av min hjärna som har övertaget just nu! Inte mkt, men TILLRÄCKLIGT för att jag ska klara att inte köpa godis! :)

Nästa vecka ska jag åka iväg till min bror och passa hans barn. Min broder är ett riktigt sötmonster och det kommer förmodligen att finnas massa sött och gott därborta.
Det blir tufft men jag MÅSTE klara det!! Inga sötsaker fram till julafton är mitt mål!


Nu ska jag förbereda lite middag :) En liten omelett med grönsaker!

Ha en fin kväll!

Okej så idag är dag 3 och det går fortfarande GRYMT bra! :D
Det var jättejobbigt i mataffären tidigare idag dock då det är juletider och allt julgott står framme och ni som har sötberoende kanske känner igen er i detta:

"Jag ska inte ha nått sött, jag ska inte ha nått sött, jag ska in......" och så är plötsligt en chokladbit i kundvagnen.
Det är fantastiskt hur hjärnan kommer med massa dåliga bortförklaringar. "en liten bit gills inte". Men JO! Denna gången gills det och jag har bestämt att ha sötis-stopp till julafton och jag gissar på att när julafton kommer så kommer jag inte ens vara sugen på nått sött.

Hur som helst så är jag SUPERSTOLT över att jag klarade det och att jag INTE tog nått sött. Det blev en påse tuggummi istället. Jag äter ju inga kolhydrater så vilken dag som helst nu kommer jag väl hamna i "Ketos" så tuggummin passar nog bra! :)

KRAM Allihopp!

YESSSSSSSSS! Jag klarade det! Jag tog ingen fika utan en fräsch kycklingsallad! YES YES YES!!
Mitt enda "Snedsteg" idag var att jag åt lite bulgur till salladen. Jag tog dock en lååååång och rask promenad hem så det jämnar ut sig tycker jag!


YES YES YESSSS!!! :D:D:D:D:D

Morgonen startade bra men så fick jag ett mail med bilder från ett event jag var på i april.

Usch vad stor jag såg ut på det fotot. Det var iofs ett dåligt foto men USCH vad jag får ångest över att jag ser ut sådär. Eller såhär. iofs. var det 7 kg sen men ändå.
Ni vet när man liksom tänker att "Vafan ...det där kommer ju aldrig kunna bli smalt."

Just nu sitter jag och kollar före/efter bilder på alla er som skickar in och det peppar något enormt så TACK!
Är så glad att jag har tagit tag i min resa nu. Ska hålla stenhårt på detta.
Bilden var en riktig downer men jag ska kämpa vidare även om det känns tungt.

Idag ska jag iväg till ett köpcentrum med en vän. Målet med idag är att INTE ta nått sött till våran eventuella fika.

Jag skriver lite senare om hur det gick.


Kram!

Tips från "Mimmi" :

1. Hitta dig en träningsform som du verkligen tycker är kul och du känner att du kan fortsätta med, annars kommer du fort tröttna. Kör inte på för hårt i början, utan ta lite i taget. Unna dig vilodagar, det är viktigt för kroppen.

2. Drick mycket vatten, kan rekommendera 2-3l per dag, alltså ca 10-15 glad vatten per dag. Vatten ger dig en bättre förbränning.

3. Motion innan frukost är den effektivaste förbränningen. Det kan vara en snabb promenad, på 30-40 minuter. Det gör jättemycket.

4. Ät alla mål mat om dagen. Helst 5-6 regelbundna mål om dagen, se till att du får i dig det mesta som finns i kostcirklen. Kolhydrater, protein, fett, fibrer etc.
Ät lagom, får du inte i dig tillräckligt så kommer ämnesomsättningen försämras och du kommer förbränna mindre.

5. Undvik sötsaker, men förbjud det inte.
Unna dig något litet när du känner att du verkligen behöver det.

6. Kaffe och kanel är två saker som jag vet hjälper kroppen att förbränna fortare.

7. Kolhydrater är viktigt, det är kroppens främsta energikälla, så ät kolhydrater, men ät rätt kolhydrater.
Byt ut vitt bröd mot grovt.
Byt ut pasta/ris mot fullkorn.
Byt ut potatis mot sötpotatis eller rotfrukter.
Man brukar säga att en lagom portion kolhydrater ska vara lika stor som din knytnäve.
Frukt och grönsaker kan du äta hur mycket du vill!

8. Skriv en matdagbok eller för en videodagbok där du kan filma hur du ser ut från dag ett och göra en varje vecka för att se processen.
Gör detta istället för att väga dig för ofta, det är mycket lättare och man blir inte besviken om vågen inte skulle visa det man vill. För det tar tid!



GRYMT BRA TIPS! Tack Mimmi!!

Dagens tips kommer från en kille som kallar sig "Cloudy" och han skriver:

"Käka många småmål om dagen, dela upp dem så att efter att du käkat precis så att du känner dig att du klarar dig, dvs INTE MÄTT! så vänta 2 och en halv timme innan du käkar igen, och käka INTE samma sak! Sen en runda powerwalk på kvällen/morgonen på 40 minuter till en timme och bara vatten (kaffe funkar också då det faktiskt får igång förbränningsprocessen i magen) så ska du se att du rasar i vikt!"

Cloudy har gick ner 23kg på ca. ett halvår.
SJUKT bra jobbat och vad inspirerande!


Tack Cloudy!

Idag har det gått HELT okej. Jag kan inte att jag har följt mitt matschema till 100% då jag vaknade lite senare  än tänkt. Dock så är jag stolt över att jag idag har hållit mig helt borta från socker och kolhydrater!

För mig är det en rätt stor grej så KLAPP på axeln!

Morgondagens mat ser ut såhär:

Frukost: Två knäckemackor med leverpastej, gurka, ägg och en kopp te

Lunch: Kycklingfilé med lite bacon, gurka, grönsallad och en halv tomat.

Mellis: En kopp te och en mandarin

Middag: Varma koppen och en knäckemacka om jag känner mig för hungrig.

Detta plus träning kommer bli great! :D